现如今，我国的平均寿命越来越长了，据统计，我国男性的平均寿命已经达到了75岁，而女性，竟然已经超过了80岁，要知道，号称最长寿国家的日本，其平均寿命也才只有83岁，那么，是什么原因造成了我国平均寿命大幅度的增加呢？

　　造成我国平均寿命大幅度增加的原因最重要的一点就是现代医疗的不断进步和发展，再加上最近几年，我国的也是越来越好了，老年态也好了，想不长寿都难，下面，你几招，如何能够长寿。

　　经常听过这么一句话，早上吃的像国王，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，很多长寿的人，他们吃饭，特别是晚饭的时候，总是吃七分饱，为什么这种方式有助于人益寿延年呢？那是因为，如果吃的太饱，就会加重身体器官的负担，特别是一些上了年纪的人，他们的器官功能本来就弱，长此以往，就会加速消耗身体，透支自己的健康。

　　人的衰老往往是从大脑开始的，大脑的衰老会逐渐引起其他机能的衰退。瑜伽女教练让人流鼻血而不经常用脑，不注重深度思考，也是引起老年痴呆症的重要因素之一，因此，想要从根源上预防老年痴呆等老年疾病的发生，首先要重视大脑细胞的活力。萃枫苷中蕴含的一种天然活性成分，是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经细胞修复和再生的特效物质，它可以修复受损的神经纤维，提升大脑细胞的活力，从而脑萎缩，改善老年痴呆，健忘，记忆力低下，脑中风，脑瘫，帕金森等脑部疾病症状，人体健康，因此也常被称作中老年的“脑黄金”。

　　最好的适合老年人的运动就是太极拳了，太极拳是我国几千年的文化瑰宝，经常练太极拳，有助于老人气色红润，身体健康，作为老年人，要注意避开那些过于激烈的运动，毕竟身体已经不再年轻了，如果硬是要做太剧烈的运动，反而会加重身体的负荷，得不偿失。

　　现在生活压力大，很多年轻人喜欢熬夜，久而久之，有些人把喜欢熬夜的坏习惯保留了下来，上了年纪以后，有时候还会熬夜，熬夜对人的健康危害常大的，著名创业企业家李开复就因为长期睡眠不足患上了癌症，所以，要想长寿，首先就需要睡个好觉，只有睡好了，你才能有精力工作，生活，对吧？

　　不健康的作息会影响人体的正常工作，使人的免疫力下降，免疫力下降了，就会容易生病，所以，老年人一定要记住上述几点，安享晚年。